面对重要的失去，人不会一下子走出来，也不必把一切都放下。更多时候，我们是在找一种新的方式，继续和它相处。
你不需要急着走出来。哀伤研究更认可「持续性联结」，也就是用新的方式继续和它相处，比如留一件它的东西、翻看照片、把它的故事讲给别人听。悲伤会慢慢变化，不需要被消灭。
正常。失去朝夕相处多年的伙伴后，持续数周的哭泣、失眠、食欲变化、注意力涣散都是常见的哀伤反应。这是身体在消化失去，不是你太脆弱。多数人会在几周到几个月内逐渐缓和。